流言：

多數家長們認為酸酸乳這一類飲品很健康，畢竟有個“乳”字，牛奶有營養這也差不了多少，相當于給孩子補鈣了。

真相：

事實上：酸酸乳就是“偽健康”食品的首席代表！一盒酸酸乳喝下去，相當于給孩子喝了 16 g糖，如果折合成方糖，大約是 4 塊的量。讓孩子一次吃 4 塊方糖，相信任何一位家長都不能同意。

圖片來源：電商平臺

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根據國家要求，配料表的順序必須要由多到少這樣寫[1]，這款酸酸乳中排在第一位的是水，不是牛奶，而且還添加了果葡糖漿和白砂糖?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh每天添加糖的攝入最好在 25 g以下[2]，如果給孩子酸酸乳作為獎勵，很輕松地就能喝掉一兩盒，糖的攝入量很容易就超標了。

未成年人對于添加糖的攝入過多，會對身心健康造成很多直接、間接的害處：

1.增加齲齒風險；

2.不僅本身熱量高，還會刺激食欲，吃的更多，誘發肥胖；

3.引起血糖升高，增加糖尿病發病風險；

4.經常喝甜飲料會拒絕喝白開水；

5.偏愛甜零食，影響吃正餐，導致營養不良。

此乳非彼乳，為了孩子的健康著想，還是盡量少碰為妙。

參考文獻：

[1].GB 7718-2011 食品安全國家標準 預包裝食品標簽通則

[2].中國營養學會.中國居民膳食指南.人民衛生出版社.2016

[3].SB/T 10197-1993 原果汁通用技術條件